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姫野友美の名言

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姫野友美のプロフィール

姫野友美、ひめの・ともみ。日本の心療内科医、医学博士。「日本薬科大学漢方薬学科」教授、「ひめのともみクリニック」院長。東京医科歯科大学卒業。著書に『女はなぜ突然怒り出すのか?』。

姫野友美の名言 一覧

女性に理屈で対応するのは逆効果。女性の話は、根気よく最後まで聞いてあげましょう。あらかた話し終わったら「そうだね」と共感する。受容と共感を求める女性にとって、この2ステップは、非常に重要です。


苛立っている女性には、何を話しても逆効果になる場合がほとんど。いったん離れて、様子をうかがったほうが身のためです。


女性の部下には褒めることも大事ですが、上司となると話は別。女性の上司には徹底的なサポートをしたほうが信頼を勝ち得る。


「じゃあこうすれば」と女性の話を遮って提案するのはNG。女性は話を聞いてもらい、共感してもらうことで、自身の欲求を満たす。相槌を打ちながら、最後まで聞くのが正解。


大脳辺縁系は、感情や意欲を司る部分。女性はこの辺縁系が非常に発達しているんです。気持ちの浮き沈みが激しいのはそのせいだと考えられています。「機嫌がいいのはいつだろう」と悩むより、最初から女性の情緒は不安定なものだと諦めたほうがいいですね(笑)。


甘いものを食べると脳にエネルギーが補給され、シャキつとすると思われがちですが、糖分の摂りすぎは逆に脳の働きを悪くします。お菓子やジュース、缶コーヒーに入っている糖分は意外と多く、摂取すると急激に血糖値が上昇します。すると体内ではインスリンが多量に分泌され、血糖値を下げようとするため、集中力の低下や疲労感、眠気を引き起こします。脳はこの状態を糖分が足りないと判断。また甘い物がほしくなって、つい食べてしまいます。これでは血糖値が乱高下して、よけいイライラが増す悪循環に。インスリンの過剰分泌は脂肪がつきやすくなるうえ、糖尿病や高血圧の原因にもなりますので、甘い物は要注意です。


お酒を飲むこと自体は悪いことではありませんが、お酒を分解するときにナイアシン、ビタミンB12、葉酸、ビタミンCが消費されます。これらの栄養素は脳の神経伝達物質を作るのに必要な栄養素。幸せ感やヤル気を生み出す原料がアルコール代謝のためにムダ遣いされては、セロトニンやドーパミンといったストレス解消に必要な物質がつくられません。その結果、やる気が起きなくなったり、気分が落ち込んだりすることもあります。


姫野友美の経歴・略歴

姫野友美、ひめの・ともみ。日本の心療内科医、医学博士。「日本薬科大学漢方薬学科」教授、「ひめのともみクリニック」院長。東京医科歯科大学卒業。著書に『女はなぜ突然怒り出すのか?』。

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