児玉光雄の名言

児玉光雄のプロフィール

児玉光雄、こだま・みつお。スポーツ心理学者、工学博士。鹿屋体育大学教授。兵庫県出身。京都大学工学部入学。在学中はテニスプレーヤーとして全日本学生選手権ベスト8などの記録を残した。卒業後、住友電気工業に入社。企業派遣で米カリフォルニア大学ロサンジェルス校大学院に留学し、工学修士号を取得。アメリカオリンピック委員会スポーツ科学部門本部客員研究員などを務めたのち、鹿屋体育大学教授に就任。

児玉光雄の名言 一覧

アイデアは絵の形でメモをとると、右脳が活性化され、さらにアイデアが浮かぶ可能性がある。

児玉光雄の名言|アイデアは絵の形でメモをとると、右脳が活性化され、さらにアイデアが浮かぶ可能性がある

価値観や嗜好など、これまでの自分の人生から湧き出たもの、直感で決断したほうが自分の幸せに近づける。

児玉光雄の名言|直感で決断したほうが自分の幸せに近づける

最もよくないのは妥協だ。妥協した時点で停滞が始まる。

児玉光雄の名言|最もよくないのは妥協だ。妥協した時点で停滞が始まる。

世界中の企業を相手にしなければならないいま、指示どおりに忠実に動くチェスのコマ型人間で構成された組織は立ちゆかなくなる。

児玉光雄の名言|指示どおりに動く人間で構成された組織は立ちゆかなくなる

仕事の成果はあくまで付録のようなもので、報酬とは、本当に泥臭い努力や作業の中にある。そう考えれば、私たちはどんどん成長していける。

児玉光雄の名言|仕事の成果はあくまで付録

才能だけでは超一流にはなれません。スポーツに限らず、世界をリードする数多くの成功者に共通するのは、「最高レベルのモチベーションを長期間維持ずる能力」に長けているということです。

児玉光雄の名言|世界をリードする成功者の共通点

目標を立てる際に欠かせないのが、「いつまでに」という期限です。その期限が数値化されていないと、モチベーションは高まりません。

児玉光雄の名言|期限が数値化されていない目標ではモチベーションは高まらない

結果を他人と比較してはいけません。モチベーションを高められない人たちの共通点は、他人を意識しすぎだということです。いつも誰かを気にしていて、「勝った」「負けた」と過剰に反応する。だから、勝っているときはいいが、そうでなくなると、急にモチベーションが下がってしまうのです。

児玉光雄の名言|モチベーションを維持するには、他人と比較しないことが重要

オフの過ごし方は?と聞かれたとき、あなたはどう答えるでしょうか?「何もせず、気が付くと月曜日になっている」という人は、努力が長続きしない可能性が高い。仕事に一生懸命なわりには成果があがらない人間の共通点は、オフの重要性を知らないことです。毎週末の夕方、真っ先に翌週のスケジュール表の中に毎日最低1時間のオフタイムを確保する。この勇気が、肝心の仕事のやる気を満たして、努力を長続きさせてくれるのです。

児玉光雄の名言|オフタイムから先にスケジュールに入れる重要性

目標はできるだけ小刻みに設定したほうが、やる気は高まります。ダイエットの計画を立てるとき、「1年間で12kg痩せよう」と目標を設定するのと、「1か月で1kgずつ痩せよう」と目標を設定するのとでは、どちらがやる気を維持できるかを考えれば明らかでしょう。

児玉光雄の名言|目標は小刻みに設定することが重要

ヨットの指導をしているあるコーチから聞いた話ですが、ヨットを操るとき、「力いっぱいロープを握れ」と指示しても、クルーは力いっぱいに握れないそうです。ところが、「十秒握れ」といわれると、それに向かって頑張る。つまり、数字が入るか入らないかで、クルーの動きはまったく違ってくるそうです。

児玉光雄の名言|指示に数字を入れることの重要性

リレハンメル冬季五輪の金メダリスト、ダン・ジャンセンは、1日も欠かさずトレーニング記録をつけることを日課にしていました。そこには目標記録と実際の記録がびっしりと書き込まれていたのです。漠然とした目標ではなく、クリアすれば確実に金メダルを獲得できる目標記録があったからこそ、ジャンセンは過酷なトレーニングを見事に克服したのです。

児玉光雄の名言|漠然とした目標ではなく、明確な目標が重要

目標を設定する最大の意味は、その目標を達成することではありません。むしろ、適正水準の目標設定をすることにより、モチベーションを最大にすることの方が重要なのです。適正水準の目標設定が強固なモチベーションを発生させます。

児玉光雄の名言|目標を設定する本当の理由は目標達成より、モチベーションの維持のため

高いモチベーションを保ち続けるためには、自分で「コントロールできること」と「コントロールできないこと」を、しっかりと分けることが不可欠です。双方を書き出し、コントロールできないと判断したものについては、「いまの仕事を続ける限り仕方がない」と考えて、受け入れましょう。変えられないものを変えようとすることほど、無駄な努力はないからです。

児玉光雄の名言|自分でコントロールできることに集中する重要性

イチローは「調子が悪い日ほど、野球をしていて楽しいし、ワクワクする」と語っています。ヒットを打てなかった試合では、なぜ打てなかったかを自分の頭の中で追求する。そこに、打者としての醍醐味があるという。

児玉光雄の名言|良い結果が出なかったときは原因を追求する

仕事では、いつもものごとが順調に運ぶわけではありません。むしろ、上手くいかないときの方が多いでしょう。絶好調の時は、何も特別な手を打つ必要はありません。問題は自分にとって良くない状況、逆境に置かれたときです。そこでいかにやる気を維持するかは、努力が長続きするかどうかの大きなカギとなります。

児玉光雄の名言|努力が長続きするかどうかのカギは、やる気の維持

小さな目標を設定してその達成に集中することが、単純な作業でもモチベーションを保つコツです。

児玉光雄の名言|単純作業でモチベーションを保つコツ

目標は達成するためではなく、記録を伸ばすために設定すべきだといえます。

児玉光雄の名言|目標は記録を伸ばすために設定する

モチベーションを高く保つには、個性を曲げないことも重要です。個性を抑えて失敗したとしても責任を負うのはその人自身です。そう考えれば、自分のスタイルを貫いた方が、モチベーションは高まります。

児玉光雄の名言|仕事で自分のスタイルを貫いた方がいい理由

目標に向かって毎日諦めずに努力し続けられる最大のポイントは、「自分がコントロールできること」と「コントロールできないこと」を分けるということにあります。そしてコントロールできないことではなく、コントロールできることに目を向けることが必要です。

児玉光雄の名言|自分がコントロールできないことではなく、できることに目を向ける

多くのビジネスパーソンは、仕事の「結果」を重視しています。しかしそれにとらわれていると、望む結果が出ない場合には著しくモチベーションがダウンします。結果よりもプロセスに目を向けることができれば、たとえ望むような結果が出なくても、高いモチベーションを維持できるはずです。

児玉光雄の名言|モチベーションを維持するには、結果ではなくプロセスに目を向ける

よく言われることですが、日本人はリスクが低く達成度が高いスモール・ゴールを好みます。しかし、それでは進歩が望めません。適切なストレッチ・ゴール(背伸びすれば届くゴール)を設定し、たとえ失敗しても、その失敗から次の成功のヒントを得る。ここに、モチベーションを保ち続ける秘訣があるのです。

児玉光雄の名言|失敗しても成功のヒントを得る

人間には、自分をかき立ててくれる大きな要素として「成長欲求」がある。「仕事を通して自分が成長し続けているという手応えを感じ取りたい」と思う気持ちのこと。この成長欲求が異常に強いのが、トップクラスのアスリート。つまり、トップに上り詰めるには、これこそが不可欠の要素なのだ。

児玉光雄の名言|トップに上り詰めるために必要なこと

ビジネスパーソンでも、朝、燃料を満タンて出社し、ガス欠状態になるまで仕事で完全燃焼すれば、ベッドにたどり着いたときには数分以内で深い眠りに入ることができる。それを継続すれば、トップクラスまで上り詰め、長く活躍できるというわけだ。

児玉光雄の名言|完全燃焼することが大切

トップアスリートは自分の仕事にプライドを持っているため、自説を曲げず、自分の決めたことを貫徹する人が多い。

児玉光雄の名言|トップアスリートの特徴

アメリカ航空宇宙局(NASA)のトイレには、トイレットペーパーの横に紙と鉛筆があります。トイレに入っているときはリラックスしているので、直感が湧き出しやすいのです。ひらめいたアイデアは忘れないうちにメモをとる習慣をつけましょう。

児玉光雄の名言|ひらめいたアイデアは忘れないうちにメモをとる習慣をつけましょう

アップルやグーグルなど有名IT企業も次々マインドフルネストレーニングを取り入れています。「今」に集中するため、座禅を組んだり、自然に触れたりしてりラックスした状態になるのです。座禅を組まなくとも、誰でも訓練できます。食事はテレビやスマホを見ながらではなく、食べることのみに集中する。感覚を鋭敏にするために、散歩して鈴虫の鳴き声に耳を傾けるだけでも効果があります。

児玉光雄の名言|「今」に集中するための訓練

私は、今の時代にビジネスの場で求められる能力を「硬いもの」と「柔らかいもの」の二つに分けています。過去の固定化した常識や知識は「硬いもの」。一方、ひらめき力や想像力は「柔らかいもの」。今後は、AIの普及などによって、「硬いもの」は機械に代替され「柔らかいもの」がより求められるようになります。言い換えれば、「理由はわからないけど、何となくAが正しい気がする」と先を読む力のことです。

児玉光雄の名言|先を読む力が求められる

制限時間を設けた連想ゲームは直感力を鍛えるのに効果的です。小さな白いカードを30枚くらい用意します。カードにある単語を書いたら、1枚10秒以内でそこから連想される単語を次々書き連ねていくのです。制限時間を決めて次々連想していくことで、ゾーンは生まれやすくなるのです。また、将棋やテニスまど、相手との駆け引きが求められるゲームを始めてみるのは効果的です。私の妻も、60代になってから麻雀教室に通い始めました。新しいことを始めることで脳が刺激され、直感力も鍛えられますよ。

児玉光雄の名言|連想ゲームで直感力を鍛える

スポーツ界では有名なゾーンという時間概念があります。自分の潜在能力が高く発揮され、直感力がものすごく湧き出してくる瞬間のことです。精神的にも肉体的にもリラックスしており、自信に満ち溢れている状態のときにゾーンは発揮されます。優れたアスリートは皆、ゾーンを生み出す力に長けています。我々も、ゾーンをつくり出すことで優れた直感力を身につけることができます。

児玉光雄の名言|優れたアスリートは皆、ゾーンを生み出す力に長けている

児玉光雄の経歴・略歴

児玉光雄、こだま・みつお。スポーツ心理学者、工学博士。鹿屋体育大学教授。兵庫県出身。京都大学工学部入学。在学中はテニスプレーヤーとして全日本学生選手権ベスト8などの記録を残した。卒業後、住友電気工業に入社。企業派遣で米カリフォルニア大学ロサンジェルス校大学院に留学し、工学修士号を取得。アメリカオリンピック委員会スポーツ科学部門本部客員研究員などを務めたのち、鹿屋体育大学教授に就任。

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