名言DB

9,553 人 / 112,978 名言

三橋美穂の名言

Facebookボタン  Twitterボタン  はてなブックマークボタン  新着 名言

三橋美穂のプロフィール

三橋美穂、みはし・みほ。日本の快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。愛知県出身。自動車メーカー勤務、寝具メーカー研究開発部長などを経て独立。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』『脳が若返る快眠の技術』。

三橋美穂の名言 一覧

一日は朝起きてから始まり、眠りについて終わると考える人が多いと思いますが、「新しい一日が眠りから始まる」と考えると、睡眠の重要性、睡眠に対する姿勢が変わるはず。


どうやって睡眠時間を確保するか、どんな眠り方をすれば効果的かなどを考えることで生活にハリが生まれる。つまり、睡眠を見つめることは人生の本質や、生き方を見つめ直すチャンスになる。


睡眠時間が足りなくなると、集中力が欠如して、ちょっとしたことでイライラ。結果的に自分の器量が小さくなるので、その大きさに見合った成果しか出せなくなる。でも、しっかりと睡眠を取っていれば、自分の器が大きくなり、おのずと成果も大きなものになる。


大切なのは自身の最適な睡眠時間を知ること。6時間から睡眠時間を1週間ごとに30分ずつ増やして、自分で仕事のパフォーマンスを観察していくと、私の場合は7時間30分の週は日中に眠気を感じず、仕事の生産性が高まりました。それより長く寝るとパフォーマンスが低下することもわかりました。


睡眠の質を高めるには、眠る環境を整えることも重要です。寝室の温度、湿度、明るさ、音の状態を最適なものにし、もちろん寝具にもこだわりたいですね。できれば寝室は、眠るためだけの空間と決めてテレビなどは持ち込まない。特にスマホは画面のブルーライトが快眠の妨げになるので、就寝の数時間前には見ないようにしたほうがいいでしょう。一日の始まりは朝の目覚めた瞬間ではなく、明日のために眠るところからだと意識したいですね。


三橋美穂の経歴・略歴

三橋美穂、みはし・みほ。日本の快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。愛知県出身。自動車メーカー勤務、寝具メーカー研究開発部長などを経て独立。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』『脳が若返る快眠の技術』。

他の記事も読んでみる

前川曜

国内だけではニッチな市場かもしれないが、グローバルに販売を展開すればそれなりの市場規模になる。


谷口義晴

気を配っているのはただ一つ、社員のやる気を損なわないようにすることです。組織の長が軽率なことを言って、伸びようとしている芽を摘まないように神経を使っています。


荒蒔康一郎

お客様から見れば、キリンはチャレンジ精神がない、躍動感がない、振い、固いという思いが強くなっていました。キリンに対する期待が薄れていたわけです。社内のあらゆる活動を「顧客本位」「品質本位」の視点から総点検し、お客様の期待に応えるために、新しい発想や行動を生み出す、自由で活発な企業風土の実現を目指しました。


石田建昭

かつてヨーロッパで働いていたころ5本の指に入るくらい優秀な人を雇っていました。理系の博士号を持っている有能な人ですが、彼は毎日家に帰っても勉強していました。「帰宅してからも毎日2時間勉強する。酒なんか飲んでいては駄目だ」なんて言ってました。それくらい勉強してるわけです。それくらいレベルを上げればお客様にも信頼され、尊敬されるのです。


村上龍

私は「創造性に充ちた小説」を書こうと思ったことがない。だが、誰の真似もしない。正確に言うと、「真似をしない」のではなく「できない」のだ。奇妙な言い方だが、「自分自身の真似・コピー」もしない。これまで書いたことがある手法・文体、モチーフだと、すでに飽きていて、そんな小説は、書くことができない。


諏訪貴子

論語の本もそうですが、原典をかみ砕いてわかりやすくしている入門書をよく読みます。もともと本を読むことが苦手だと自覚しているので、その本から何を得たいか、目的を明確にしたうえで完読できそうな本を選ぶようにしています。


加藤裕之

ベンチャー企業は、大手と同じことをやっても勝ち目はないですから、独自の価値を提供することを考えました。


南場智子

事業や組織の発展の可能性は常識の延長線上にはない。


ホルスト・シュルツ

『国富論』の著書であるアダムスミスが1716年にこんなことを記しています。300年も前のことです。それは、人間は、指示命令されてもモチベーションは上がらないという原則です。指示命令だけでは、自分のことにならないです。アダムスミスの結論は、「人間が自分のこととして、しっかりモチベーションをもってことに向かうためには、夢に向かっているという状況、ヴィジョンの存在が必要である」ということです。


前澤友作

僕自身集中して仕事をするのは、3時間くらいなので、短時間集中がいいですね。本当のことをいえば、1日8時間働くのだって長すぎると思っています。野生動物を見てください。狩りをするのは一瞬で、あとは木陰で寝ているじゃないですか。それは裏を返せば、仕事は集中力が大事だということです。


山口裕子(キャラクターデザイナー)

お客さんの声を信じて、大切にしていればいい。キティをこうしてほしいという声をしっかり聞くことがすべて。


伊藤雅俊(イトーヨーカドー)

私はたくさんのことを松下(幸之助)さんから学びました。ですから松下さんの著作を読み解きながら本質を学ぶことはとても大事なことだと思います。しかし、それだけではなく、常に自分が目の前にしている現実の商売や経営に立ち返って考えることが大切です。