中野ジェームズ修一の名言 一覧

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中野ジェームズ修一のプロフィール

中野ジェームズ修一、なかの・じぇーむず・しゅういち。日本のスポーツトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。プロアスリートを指導した。著書に『世界一伸びるストレッチ』『全身改造メソッド:カラダは何歳からでも変えられる』『始める技術 続ける技術』。

「絶対に無理」「多分できない」と、ほんのわずかな成功率しか望めない目標は、失敗続きでやらなくなる。


人間は成功体験を積まないと前へ進めませんが、同時に達成感や高揚感が必要。


毎日10キロジョギングするとしたら、10キロのコースとは別に5~6キロの2つ目のコースを決めておくといいでしょう。10キロを走るのは気が進まなくても、5キロなら走ろうという発想になりやすい。たとえそうなっても成功体験ゼロではなく、成功体験を50%分得られるから、やる気に重大な影響はありません。


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